我們致力成為親民且草根性的專業團隊，積極推廣務實、安全、有效且符合科學概念的訓練方式，打造新時代的身體素養。全能健身秉持行動研究精神，結合當前運動科學實證與中壯年抗老化研究成果，致力將專業理論在地化，經歷多次的失敗和改良，才逐步建構出現今的訓練模式。目前已有眾多研究證實，阻力運動和總體健康息息相關，規律進行重量訓練，不僅能預防身體衰弱、慢性疾病與運動傷害，延緩骨骼肌肉與關節的退化；更能雕塑體態曲線，進而提升自信與幸福感。

　　全能健身Intact exercise其概念為完整的運動鍛鍊，我們相信所謂完整並非完美，而是透過調整關鍵變項，在有限的運動時間內，為身體奠定最重要的根基，我們認為阻力訓練並非運動員的專利，也不等於健美運動，阻力訓練必須依照人體運動功能發展的需求進行，而訓練只是作為促進健康、調控身體素質的工具。我們重視功率與力量的發展，強調實用性與基礎運動能力的增強，不盲目追求粗大笨重的肌肉，而是嚮往健康、精實且具功能性的身材，在這裡，沒有俱樂部的商業氣息，更多的是對運動的熱愛和嚮往。

運動健康推廣

自由重量訓練

運動功能訓練

筋膜保健調整

為何選擇全能健身？

　　一般的健身房、俱樂部或運動中心，大多以收取的會籍費或入場費為主要營運模式，並搭配花俏的團體有氧、新穎的小工具體驗或私人教練課來吸引學生。然而，學員付出了高昂費用，卻沒有相對實際、可靠且系統化的訓練路徑，支持學習自由重量訓練，以掌握重要的技術。

　　市面上普遍的團體有氧課程，大多以商業娛樂性為主要導向，透過音樂與吸睛的訓練道具來吸引大眾參與，為了達到盈利目的與經濟效益，盡可能降低門檻與風險，訓練內容大多偏向低負荷、低技術，學員看似開心流汗，卻難以學到實用的重訓知識與技術。我們相信維持健康，不能仰賴休閒娛樂活動，必須執行有價值的鍛鍊計畫，只有將理論結合實務、透過專業的運動處方與清晰的階段分級，落實規律訓練，才能帶來真正有意義的改變。

　　我們專注於研究適合大眾的肌力與體能訓練，擁有獨立完整的訓練系統，教練團隊具備體育署體適能證照，體育與運動科學及物理治療背景、國際私人教練證照、運動單項協會證照。